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  【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げるトレーニング！グルトブリッジ

  スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせませんよね。 今回は臀部...

  • グルトブリッジ
  • 臀部
  • 爆発力

  2018年01月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【体幹安定性＆機能性強化】補強におすすめのコアトレーニング！

  コアトレーニングとしてスタビライゼーションなどを取り入れている方は多くいると思い...

  • デッドバグ
  • 安定性
  • 機能性

  2017年12月17日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【4分間トレーニング！】全身の引き締めを狙う体幹サーキットメニュー

  今回は冬季練習の補強にもオススメな４分間体幹サーキットメニューを紹介します。 ...

  • 体幹
  • ４分間
  • サーキット

  2017年12月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【全身を鍛える複合運動】バーピートレーニング10種目

  バーピートレーニングをご存じでしょうか。 私が指導する際も、全身を鍛える補強と...

  • バーピー
  • トレーニング
  • 補強

  2017年12月11日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【冬季トレーニングにおすすめ】体幹・肩甲骨周りの機能性を高める【サイドハンドウォーク】

  今回は、動的に体幹から腕周りを強化できるトレーニングを紹介します。 体幹を...

  • 体幹
  • 肩甲骨
  • 機能性

  2017年11月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  四股踏みトレーニングで腹筋＆体幹を強化！

  力士の方々が行う、四股のトレーニングの紹介です！ 四股トレーニングで鍛えられる...

  • 四股
  • 腹筋
  • 体幹

  2017年10月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げよう！【グルトブリッジ】

  スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせませんよね。 今回は臀部...

  • 臀部
  • トレーニング
  • 爆発力

  2017年08月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【体幹強化＆身体評価】エクササイズにもテストにも使えるハードロール！

  今回は体幹部を強化する「ハードロール」について紹介いたします！ 体幹部の役割は...

  • 体幹
  • 評価
  • 回旋

  2017年07月18日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【体幹トレーニング】体幹の機能性・安定性を高めながら引き締めるトレーニング[バードドッグ]

  体幹トレーニングとして、腕立てふせの状態からの肘をついて体を支えるスタビライゼー...

  • 体幹
  • 腹横筋
  • 腹斜筋

  2017年06月20日

  アルパカ筑波大OB

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