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  【腕振り改善にも！】首から肩にかけてを緩める簡単ストレッチ【肩こり解消】

  なんとなく肩がだるい、腕が上がらない、首がコる、頭痛がする… これらはすべて首...

  • 肩こり
  • 腕振り
  • ストレッチ

  2018年06月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げるトレーニング！グルトブリッジ

  スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせませんよね。 今回は臀部...

  • グルトブリッジ
  • 臀部
  • 爆発力

  2018年01月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【下半身強化】冬季練習におすすめ！スクワットトレーニング集

  今回は下半身強化におすすめであるスクワット種目のバリエーションについて紹介いたし...

  • 下半身
  • スクワット
  • トレーニング

  2018年01月06日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  トップ選手から学ぶランジトレーニング3種【腸腰筋・臀部を強化！】

  世界陸上200ｍ準決勝進出、４×１００ｍＲでは日本代表のアンカーをつとめるなど、...

  • 斎藤仁志
  • ランジ
  • 腸腰筋

  2017年10月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げよう！【グルトブリッジ】

  スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせませんよね。 今回は臀部...

  • 臀部
  • トレーニング
  • 爆発力

  2017年08月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  股関節周りの柔軟性・機能性を強化！【フライングスプリット】

  フライングスプリットと呼ばれる股関節周囲〜下半身をメインに鍛えるトレーニングを紹...

  • 股関節
  • 機能性
  • 柔軟性

  2017年08月03日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【肩こり解消】首から肩にかけてを緩める簡単ストレッチ①

  なんとなく肩がだるい、腕が上がらない、首がコる、頭痛がする… これらはすべて首...

  • 肩こり
  • 頭痛
  • 腕振り

  2017年04月08日

  アルパカ筑波大OB

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  【トップ選手の坂ダッシュ】坂のメリットを理解して練習してみよう！

  今回は坂ダッシュの有用性について考えていきたいと思います。 坂ダッシュとは主に...

  • 坂ダッシュ
  • スタート

  2017年04月07日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【爆発力を身につける】臀部の強化トレーニング「グルトブリッジ」

  スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせませんよね。 今回は臀部...

  • グルトブリッジ
  • 臀部
  • 刺激

  2017年02月21日

  たけぞうトリプルジャンパー

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