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  試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】

  試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。 みなさんはどの...

  • コンディション
  • 調整
  • 試合前

  2019年05月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【たった15分でOK！】アスリート達も行う昼寝の嬉しい効果とは⁉︎

  今回紹介するのは【パワーナップ】です。 皆さんはパワーナップという言葉をご...

  • パワーナップ
  • 昼寝
  • 効果

  2019年02月07日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】

  マラソンシーズン到来！ いよいよ寒くなってきて、長距離ランニングの季節になって...

  • マラソン
  • 食事
  • 前日

  2018年11月21日

  かえる先生元栄養士

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  全身の瞬発力を鍛えるトレーニング！【クロスジャック】

  全身の瞬発力を必要とするトレーニング。 クロスジャックと呼ばれるトレーニングを...

  • 瞬発力
  • 全身
  • トレーニング

  2018年09月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ぐっすり眠るための睡眠のコツ！【睡眠前に〇〇をする】

  選手の皆さん、試合で最高のパフォーマンスを発揮するには、「最高の準備」が欠かせま...

  • 睡眠
  • 休養
  • パフォーマンス

  2018年09月16日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  この暑さで慢性的な水分不足になっていませんか？【だるさや倦怠感が抜けない方へ】

  毎日とにかく暑いですね…… 生きているだけで汗を大量にかく最近の気候ですが、こ...

  • 水分補給
  • 倦怠感
  • 熱中症

  2018年08月05日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング

  ２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ 寝不足の毎日で辛かった反面、最近...

  • サッカー
  • W杯
  • イングランド

  2018年07月23日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【トップから学ぶ】ボルト選手が直接指導する５つの練習ポイント

  『人類最速の男』ウサインボルト選手。 そのウサインボルト自らが指導している映像...

  • ウサインボルト
  • 練習方法
  • 指導

  2018年07月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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