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まず筋肉増量に代表的なのがホエイプロテインです。 このホエイプロテインは牛乳を...
2015年
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おしりのストレッチです。映像では左おしりのストレッチをしているので左のポイントを...
2015年
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ハードル間を5歩で走ることで3歩では意識することが難しい自分の苦手な部分を改善す...
2015年
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バスケットボールのドリブルの一種です。やり方はドリブルをしている方の手とは逆の足...
2015年
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まず息を吸いながら肘を後ろへ引き、左右の肩甲骨を近づけます。ポイントは背筋を伸ば...
2015年
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ヒップリフトの説明です。 こちらはおしりのトレーニングでおしり周りが弱っている...
2015年
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バランスボールを使用してのハムストリングのトレーニングです。 仰向けでバランス...
2015年
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腹圧コンディショニングについて紹介します！ 腹圧は、身体の状態の良し悪しを判断...
2015年
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「水泳はリカバリーに最適なトレーニング」 まず水のなかでは陸上と違って重力のか...
2015年
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