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  【疲労が全然抜けない…】激しい運動後に起こる内臓疲労の影響と対処法

  長時間の練習後やマラソンなどの試合後は筋肉にダメージが入ります。 それと同様に...

  • 疲労
  • 内臓
  • ダメージ

  2017年06月17日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【筋疲労からの早期回復に！】知っておきたいアイシングのすすめ

  6月に入り、気温もどんどん高まってきました。 暑いなー、ジメジメするなーと日々...

  • アイシング
  • 筋肉痛
  • ダウン

  2017年06月15日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  10種目の足裏エクササイズで安定性、パフォーマンスを向上させよう！【怪我予防にも◎】

  今回は足裏エクササイズの紹介です。 運動をしていく中で様々な部位をトレーニング...

  • 足裏
  • 安定性
  • 怪我

  2017年06月08日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【競技で使える体を作る】ウエイトトレーニング＋ジャンプ【瞬発力向上に！】

  股関節や中臀筋、大臀筋を鍛える主なトレーニングとしてスクワットやデッドリフトが挙...

  • 競技
  • ウエイトトレーニング
  • 瞬発力

  2017年06月03日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  毎日のトレーニングやケアにも使える！可動性と柔軟性を高めるエクササイズ１０種目

  今回ご紹介するのは【可動性・柔軟性】を向上させるエクササイズ集です。 ...

  • 可動性
  • 柔軟性
  • エクササイズ

  2017年05月18日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  筋力を落とさず脂肪を落とすには③　〜血糖値コントロールのために食事面で気をつけたいこと～

  「筋力を落とさず脂肪を落とす」という大きなテーマについてシリーズでご紹介していま...

  • ダイエット
  • 脂肪
  • 血糖

  2017年05月18日

  SHIHO運動×栄養アドバイザー

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  筋力を落とさず脂肪を落とすには②　〜糖が脂肪になってしまう仕組み！～

  「筋力を落とさず脂肪を落とす」という大きなテーマについてシリーズでご紹介していま...

  • ダイエット
  • 脂肪
  • 血糖

  2017年05月18日

  SHIHO運動×栄養アドバイザー

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  「カラダを絞る際に気を付けたい！減量時に意識してもらいたい事」

  スポーツを行なっている方にとって減量時に1番気を付けたい事、それは「筋肉量・筋量...

  • 減量
  • 食事
  • たんぱく質

  2017年05月13日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  パフォーマンスアップに必要不可欠！【横隔膜と股関節の関係性】

  今回は運動の中で非常に重要な働きをする筋肉【横隔膜】について解説します。 ...

  • パフォーマンスアップ
  • 股関節
  • 横隔膜

  2017年05月08日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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