検索結果一覧

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  【足が上がらないときに！】腸腰筋をセルフリリース

  腸腰筋を道具を使わず、自分で緩める方法です。 今回の方法の前提にあるのは、...

  • 腸腰筋
  • セルフリリース
  • マッサージ

  2019年03月07日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【可動域＆安定性の強化】身体をコントロールしてみよう！アニマルウォーク5種目

  今回は身体を自由に操る為におすすめであえる「アニマルエクササイズ」の紹介です！ ...

  • アニマル
  • 動物
  • 可動域

  2019年03月05日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  基礎能力を引き上げるトレーニング！【バーピー15種目】

  今回はバーピートレーニングについて紹介いたします！ バーピーの基本は腕立て...

  • バーピー
  • トレーニング
  • コーディネーション

  2019年02月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  毎日のトレーニングの補助運動に！【肩甲骨可動域を広げるトレーニング】

  肩甲骨の可動域を広げるトレーニングです。動画では水泳選手による解説ですが、陸上の...

  • 肩甲骨
  • 可動域
  • トレーニング

  2019年02月02日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【正月太りの解消に!!】４分間サーキットトレーニング

  お正月で運動不足だったり、体重が増えてしまった・・・なんて方も多いのではないでし...

  • サーキット
  • タバタ
  • ダイエット

  2019年01月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【脂肪燃焼にも◎】ジャンピングジャック20種目！

  今回は有酸素運動やサーキットトレーニングの種目としてよく行われる、ジャンピングジ...

  • ジャンピングジャック
  • 脂肪燃焼
  • 雨

  2018年12月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」

  普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場合には、サプリメントを活用する方も...

  • マグネシウム
  • ZMA
  • 亜鉛

  2018年12月11日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【毎日続けるための簡単ケアシリーズ】座ったまま行う臀部のストレッチ

  今回は椅子に座ったまま出来る、お尻を伸ばすストレッチを２種目紹介します。 ...

  • お尻
  • ストレッチ
  • 怪我予防

  2018年12月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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