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  最高の強さは最高の準備から。ジョコビッチ選手のウォーミングアップ

  先日終了したテニスの全豪オープン。 初のベスト4入りを目指した錦織選手を破り、...

  • ノバク・ジョコビッチ
  • テニス
  • ウォーミングアップ

  2016年02月03日

  アルパカ筑波大OB

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  長引く疲労やケガはこれが原因かも？骨盤の傾きを治すセルフ・ケア

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は骨盤の傾きを治していく、自分で出来るマ...

  • 骨盤
  • セルフケア
  • ケガ

  2016年02月03日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  危険！でもバランスを整えるストレッチポールスクワット

  ストレッチポールを利用したスクワットをしてみましょう。このトレーニングは非常に危...

  • スクワット
  • ストレッチポール

  2016年02月03日

  かなやんtarzan愛読者

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  あなたの鎖骨上がっていませんか？位置を直して肩の動きを良くするセルフ・ケア

  こんにちは、PRPの佐々木です。 いきなりですが、次の2つをチェックしてみてく...

  • 鎖骨
  • 肩
  • セルフケア

  2016年02月01日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  筋トレやランニングの準備運動に！【相撲スクワット１？】

  ウエイトトレーニングやランニングの前におすすめの準備運動「相撲スクワット」の紹介...

  • 相撲スクワット
  • ファンクショナルトレーニング

  2016年02月01日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  ケトルベルで体幹を強化！チューブ負荷つきエクササイズ

  先日の初場所で日本人１０年ぶりに優勝した琴奨菊関もトレーニングに導入していたこと...

  • ケトルベル
  • 負荷
  • チューブ

  2016年01月28日

  かなやんtarzan愛読者

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  走る前に股関節に刺激を！股関節のダイナミックストレッチ

  ランニング前や部活動のウォーミングアップなどの前に股関節の柔軟性を高めるダイナミ...

  • ダイナミックストレッチ

  2016年01月28日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  体がこわばってませんか？胸椎と股関節の可動性を高める「ブリッツル１」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回から自分が現在働いている大学野球チームの...

  • 胸椎
  • ストレッチ
  • 股関節

  2016年01月27日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  コーチは必見！幼少期からウエイトを取り入れてもいいの？

  テレビでは幼い子どもが筋肉ムキムキですごいという映像が流れていたりしますが、実際...

  • 幼少期
  • ウエイトトレーニング

  2016年01月25日

  かなやんtarzan愛読者

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