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  下向胸上げ　改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】

  「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が低かった人に向けた動画です。 こ...

  • フィジカルチェック

  2019年12月12日

  編集部スポーツクラウド

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  【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル

  今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるドリルを紹介します。 スタートから...

  • 短距離
  • スタート
  • ダッシュ

  2019年05月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル

  今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるドリルを紹介します。 スタートから...

  • スタート
  • 短距離
  • 瞬発力

  2019年04月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも！】

  今回は胸椎を伸展させるストレッチを紹介します。 うまく上半身に力を伝えられ...

  • 胸椎
  • 呼吸
  • 猫背

  2019年03月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」

  今回紹介するスプリントドリルは、走動作に入る前のカタチ作りと、接地した足に股関節...

  • 重心移動
  • マーカー
  • ドリル

  2019年03月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【アジリティ能力を高める】横方向への方向転換に！「クロスオーバードリル」

  足の速さには大きく分けてスピード、アジリティ、クイックネスの3つがあるとされてい...

  • アジリティ
  • クロスオーバー
  • ウォールドリル

  2019年03月23日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【踵「かかと」の痛みに！】テーピングやストレッチなどの対処方法

  踵の痛みはストップ＆ゴーが多い室内球技スポーツや、継続的な刺激をうけるランニング...

  • 踵
  • テーピング
  • 痛み

  2019年03月16日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【太ももを上げにくい原因かも！？】股関節の機能をチェック！「トーマステスト」

  ・走る際に太ももを高く上げる意識をしているのに高く上がらない ・骨盤周辺をうま...

  • 股関節
  • 腸腰筋
  • トーマステスト

  2019年03月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【前脛骨筋のケアにおすすめ】脛の簡単セルフストレッチ

  走っている際の徐々に疲労がたまっていく脛の筋肉。 ここは前脛骨筋と呼ばれる足首...

  • 脛
  • 前脛骨筋
  • 足首

  2019年03月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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