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  硬くなってしまったふくらはぎをゆるめてみよう！【シンスプリントの対策＆ケア第三弾】

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリントケアシリーズの第三弾で、...

  • ふくらはぎ
  • シンスプリント
  • ケア

  2017年11月21日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  怪我には栄養面からのアプローチも大切！【疲労骨折を未然に防ぐ】

  疲労骨折は同じ箇所に、衝撃が繰り返し加わることで発生します。 ・アスファル...

  • 怪我
  • 栄養
  • 疲労骨折

  2017年11月19日

  かえる先生元栄養士

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  【冬季トレーニングにおすすめ】体幹・肩甲骨周りの機能性を高める【サイドハンドウォーク】

  今回は、動的に体幹から腕周りを強化できるトレーニングを紹介します。 体幹を...

  • 体幹
  • 肩甲骨
  • 機能性

  2017年11月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ウォーミングアップにオススメな動的エクササイズ【股関節可動域をUＰ！】

  Sports Crowd整体院で院長をしている田辺です。 今回は股関節の可...

  • 動的
  • エクササイズ
  • ウォーミングアップ

  2017年11月15日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【シンスプリントの対策＆ケア第二弾】膝窩筋をほぐすエクササイズ

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリント対策第二弾ということ...

  • シンスプリント
  • ケア
  • 膝窩筋

  2017年11月13日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【シンスプリントの対策＆ケア第一弾】すねの奥の筋肉を手軽にケアしよう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はこれからの時期に気をつけたい、 ...

  • シンスプリント
  • ケア
  • 筋肉

  2017年11月06日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  ウォーミングアップにもおすすめ！股関節の動きを引き出す【ニーリング・ヒップヒンジ】

  今回は「ニーリング・ヒップヒンジ」を紹介いたします！ ヒップヒンジという「...

  • 大殿筋
  • ヒップヒンジ
  • 股関節

  2017年10月24日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  体作りにおすすめ！高タンパク質である【ギリシャヨーグルト】

  一般からアスリートまでの幅広い方が体作りに励んでいると思います！ その際にも美...

  • ギリシャヨーグルト
  • 低糖質
  • タンパク質

  2017年10月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【膝の内側の違和感や痛み】ランニング動作が多い方にオススメなテーピング【予防にも◎】

  今回は膝の内側のサポートのテーピングを紹介いたします。 膝の内側は鵞足炎な...

  • テーピング
  • 膝
  • 鵞足炎

  2017年10月03日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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