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  【ハムストリングス肉離れ】大事な大会で再発を防ぐためのテーピング法

  スポーツ障害として、気をつけなければならないのが「肉離れ」です。 中でも陸上競...

  • ハムストリングス
  • 肉離れ
  • テーピング

  2017年07月30日

  アルパカ筑波大OB

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第二弾 大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • TFL
  • 膝
  • 痛み

  2017年07月30日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【肩甲骨周りの柔軟性を高める】ローテーターカフストレッチ

  肩甲骨の柔軟性を高めるストレッチ「ローテーターカフストレッチ」の紹介です。 ...

  • セルフストレッチ
  • 肩甲骨
  • 可動域

  2017年07月27日

  アルパカ筑波大OB

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  【試合に最高の状態で臨むために】試合前1週間で意識したいこと「練習・栄養・私生活」

  試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。 みなさんはどの...

  • 試合
  • 大会
  • 調整

  2017年07月26日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第一弾 大腿直筋】

  ランニング中に膝に違和感がある… 膝が抜けてしまう… 座る時にいつもパキパキ...

  • 大腿直筋
  • 膝
  • 痛み

  2017年07月24日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう！【予防にも◎】

  いよいよ梅雨も明け夏本番の陽気ですね。 様々なスポーツも活気づいて来る時期...

  • 熱中症
  • 予防
  • 対処

  2017年07月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【腰痛対策にも◎】臀部（お尻周り）の疲労や張りに効くセルフストレッチ

  臀筋のストレッチやケア方法は数多くの種類があります。 今回はその中でもピンポイ...

  • ストレッチ
  • 疲労
  • セルフストレッチ

  2017年07月19日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【最大スピードを高めるための練習】加速走の方法とポイント

  走りの中でトップ（最大）スピードは非常に重要です。 研究からトップスピードが、...

  • 加速走
  • トップスピード
  • 最大スピード

  2017年07月19日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【体幹強化＆身体評価】エクササイズにもテストにも使えるハードロール！

  今回は体幹部を強化する「ハードロール」について紹介いたします！ 体幹部の役割は...

  • 体幹
  • 評価
  • 回旋

  2017年07月18日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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