【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう！【予防にも◎】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう！【予防にも◎】
いよいよ梅雨も明け夏本番の陽気ですね。
様々なスポーツも活気づいて来る時期ですが、今の時期に気をつけたいのは【熱中症】です。
強い日差し、高い気温に湿度と熱中症にかかりやすい条件が揃い危険も高まっています。
今回は熱中症になってしまった場合の対処法や予防の１つとして【冷やすべき部位】を紹介します。
ここのポイントを抑えて冷却してみましょう！
◎首
首には大きな血管が通っているため、冷やすことで身体全体の温度も下がります。
ただ、あまり冷やし過ぎると頭痛を引き起こす場合もあるので注意しましょう。
◎脇の下
脇の下も同じく大きな血管が通っています。
首と違うのは、熱がこもりやすい場所であるということ。重点的に冷やしましょう。
◎足の付け根(鼠蹊部)
この部位も効率的に体温を下げることができます。
首、脇の下と共にこちらの部位も忘れずに、冷やすことを意識しましょう。
このように血管を冷やすことで身体の体温を下げることができます。
ほかにも手首や足首、膝裏など各関節の部位も効果的です。
熱中症になってしまった際は、大きな血管が通っている部位を中心に冷やすようにしましょう！
また、重症だと思われる場合は、医療機関に必ず受診するようにしてください。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
毎日更新‼︎スポーツ雑学
今日からスポーツ雑学を1つずつ更新していきます！ 毎日...
2015年03月05日
-
毎日更新‼︎スポーツ雑学20
[昔は体操競技は屋外！？] 今では「体操は体育館でやる...
2015年03月26日
-
鳥肌確実！諦めない心が生んだ奇跡のスーパープレイ
あるバスケットボールの試合の動画が話題となっている。 ...
2015年11月10日
-
鉄分補給だけではダメだ！【貧血改善ポイント】
今回は、貧血の対処について説明していきます。 貧血にな...
2016年06月06日
-
![[DL]王者ファラーと大迫激突](https://img.youtube.com/vi/xRV2x7jXKWE/0.jpg)
[DL]王者ファラーと大迫激突
ダイヤモンドリーグ第11戦ロンドン大会 男子3000...
2015年07月25日
-
スイング自体もすごく良かった
日本ハム・大谷翔平投手（２０）が１１日、今季対外試合初...
2015年02月11日
-
末續選手が未来のオリンピアンを発掘
末續慎吾選手（35、パリ世界陸上200m銅メダル）が、N...
2015年09月29日
-
本田がイタリアメディアで絶賛の嵐！昨季の屈辱を覆す
-
前田彩里、名古屋ウィメンズ欠場へ。リオは断念。
-
布施スプリント 第1レース 桐生快走！
-
「スポーツ心臓」のメリットとデメリット【激しい練習を行うアスリートに】
-
人気は世界屈指！クリスティアーノ・ロナウドのフォロワー数！
-
川島、新天地が決まる！
-
ラグビーW杯の会場は日産スタジアムに
-
十種競技、右代が6連覇！
-
105歳スプリンター 最高齢でギネス認定！
-
１５歳池江 日本新でV
-
世界最高のプレー！錦織が2015ベストプレー！
-
最新FIFランキング発表！日本は何位・・・？
-
バルセロナが来日！トレーニングを公開
-
スイス移籍後初、柿谷が3得点
-
金曜から陸上日本インカレ
-
巨人、原監督辞任へ
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
