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【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう!【予防にも◎】

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう!【予防にも◎】
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【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう!【予防にも◎】

いよいよ梅雨も明け夏本番の陽気ですね。

様々なスポーツも活気づいて来る時期ですが、今の時期に気をつけたいのは【熱中症】です。

強い日差し、高い気温に湿度と熱中症にかかりやすい条件が揃い危険も高まっています。

今回は熱中症になってしまった場合の対処法や予防の1つとして【冷やすべき部位】を紹介します。

ここのポイントを抑えて冷却してみましょう!

◎首
首には大きな血管が通っているため、冷やすことで身体全体の温度も下がります。
ただ、あまり冷やし過ぎると頭痛を引き起こす場合もあるので注意しましょう。

◎脇の下
脇の下も同じく大きな血管が通っています。
首と違うのは、熱がこもりやすい場所であるということ。重点的に冷やしましょう。

◎足の付け根(鼠蹊部)
この部位も効率的に体温を下げることができます。
首、脇の下と共にこちらの部位も忘れずに、冷やすことを意識しましょう。

このように血管を冷やすことで身体の体温を下げることができます。
ほかにも手首や足首、膝裏など各関節の部位も効果的です。

熱中症になってしまった際は、大きな血管が通っている部位を中心に冷やすようにしましょう!

また、重症だと思われる場合は、医療機関に必ず受診するようにしてください。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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