【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう!【予防にも◎】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう!【予防にも◎】
いよいよ梅雨も明け夏本番の陽気ですね。
様々なスポーツも活気づいて来る時期ですが、今の時期に気をつけたいのは【熱中症】です。
強い日差し、高い気温に湿度と熱中症にかかりやすい条件が揃い危険も高まっています。
今回は熱中症になってしまった場合の対処法や予防の1つとして【冷やすべき部位】を紹介します。
ここのポイントを抑えて冷却してみましょう!
◎首
首には大きな血管が通っているため、冷やすことで身体全体の温度も下がります。
ただ、あまり冷やし過ぎると頭痛を引き起こす場合もあるので注意しましょう。
◎脇の下
脇の下も同じく大きな血管が通っています。
首と違うのは、熱がこもりやすい場所であるということ。重点的に冷やしましょう。
◎足の付け根(鼠蹊部)
この部位も効率的に体温を下げることができます。
首、脇の下と共にこちらの部位も忘れずに、冷やすことを意識しましょう。
このように血管を冷やすことで身体の体温を下げることができます。
ほかにも手首や足首、膝裏など各関節の部位も効果的です。
熱中症になってしまった際は、大きな血管が通っている部位を中心に冷やすようにしましょう!
また、重症だと思われる場合は、医療機関に必ず受診するようにしてください。
投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
錦織6年連続3回戦へ、全豪オープン
テニスの四大大会の開幕戦、全豪オープンの2回戦が行われた...
2016年01月20日
-
【女子レスリング】3階級全て「金」!伊調は前人未到の4連覇!!!
リオデジャネイロオリンピック、女子レスリングで快挙が達成...
2016年08月23日
-
ボストンマラソンで川内優輝選手が優勝!
16日 アメリカ マサチューセッツ州ボストンで行われた、...
2018年04月17日
-
錦織、ジョコビッチにストレート負け。【全豪OP】
全豪オープン男子シングルス準々決勝が行われ、日本の錦織...
2016年01月26日
-
過去最高額!内村航平に報奨金600万円
日本体操協会は世界大会個人総合7連覇を達成した内村航平、...
2015年11月14日
-
元日本代表、鈴木隆行が現役を引退!今後は...
サッカー元日本代表FW、J2ジェフユナイテッド千葉の鈴木...
2015年12月07日
-
日本人史上初の快挙!サニーブラウン、国際陸連新人賞獲得
城西大城西高校2年のハキーム選手が、国際陸連が26日に...
2015年11月27日
-
DeNAの改訂の大トリ筒香は2倍の1億円でサイン!
-
カープ黒田 初のユニフォーム姿
-
【朝練や仕事前の運動に】朝に体を動かす5つのメリット
-
本田圭佑、今季限りでミランを退団
-
【リオ五輪】カヌー競技のパイオニア!羽根田卓也選手が銅メダル獲得
-
藤浪選手のクセがバレている?
-
【もしものときのために】運動中に起こる過呼吸の正しい対処法
-
イチロー 今季初スタメン!
-
ROAD FCが日本に初上陸
-
W杯予選 海外組も続々と合流!
-
日本人が世界で勝てるスポーツ
-
[DL]男子三段跳びで快記録!
-
真央「フィギュアなのに・・・」
-
まー君12勝目!チームの連敗ストップ!
-
競歩世界記録保持者、リオ五輪断念へ。
-
フィギュア宇野 初GPで2位
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球