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  【史上初の全英8勝目！】復活のフェデラー選手がジュニア時代に行っていたトレーニング

  昨日まで行われたテニスの最高峰である全英オープン（ウインブルドン）にて、ロジャー...

  • フェデラー
  • テニス
  • アジリティ

  2017年07月17日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  胸椎を大きく動かしてパフォーマンスアップ！【簡単に行えるエクササイズ】

  今回は、胸椎回旋エクササイズの紹介です。 高いパフォーマンスを発揮するには...

  • 胸椎
  • エクササイズ
  • 呼吸

  2017年07月16日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  ウォーミングアップに取り入れたい！【足首の動きを大きくするストレッチ」

  ウォーミングアップの目的は、身体を温めるだけではありません。ケガの予防、パフォー...

  • 足首
  • ウォーミングアップ
  • ストレッチ

  2017年07月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【練習後に一気に疲労回復！】運動後の疲れに、シャワーできる簡単「交代浴」！

  7月に入り気温もどんどん上昇してきました。 練習の質も上がり、疲労がなかなか抜...

  • 疲労
  • アイシング
  • ポンプアップ

  2017年07月13日

  アルパカ筑波大OB

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  【肩甲骨の可動域アップ】セルフで行える肩甲骨ストレッチ！

  今回は、セルフで行える肩甲骨の動きを出すエクササイズを紹介いたします。 肩...

  • ストレッチ
  • 肩甲骨
  • 可動域

  2017年07月11日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【運動時に気をつけたい】足がつる３つの原因

  運動をしている最中に足がつってしまった経験はありませんか？ 一番多い箇所は「ふ...

  • 運動
  • 発汗
  • 原因

  2017年07月10日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【3分間で腹筋を追い込む！】シックスパックを作る為のアプローチ【運動編】

  バキバキに割れた腹筋かっこいいですよね。 夏本番までにはまだ時間があります。 ...

  • 腹筋
  • シックスパック
  • お腹

  2017年07月09日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  ウサインボルト選手が指導する【５つの練習法】

  2017年で引退を発表している『人類最速の男』ウサインボルト選手。 そのウサイ...

  • ウサインボルト
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  • 練習

  2017年07月04日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  トレーニングや練習前にオススメ！股関節と肩甲骨の連動性を高める【ワニウォーク】

  今回は股関節と肩甲骨の柔軟性を高め、全身の連動を促すエクササイズ【ワニウォーク】...

  • 連動
  • 股関節
  • 肩甲骨

  2017年07月03日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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