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  【今週のworkout】動画を見ながら[4分間]で行う体幹サーキットメニュー！

  4分間で8種類の体幹トレーニングを行うサーキットをご紹介します。 動画の5人の...

  • 体幹
  • サーキット

  2016年12月03日

  アルパカ筑波大OB

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  【体幹・肩甲骨周りの機能的強化に】冬季におすすめのサイドハンドウォーク

  冬季トレーニングで、不足しやすいのが腕周りのトレーニングです。 スタビライゼー...

  • 体幹
  • 肩甲骨
  • バランス

  2016年12月03日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  目標の使い分けで、動機づけを高める！課題目標と成績目標

  スポーツをやる上で、皆さんは何がモチベーションになっていますか？ 自分自身...

  • 目標
  • 動機づけ
  • 刺激

  2016年12月01日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【股関節・体幹の強化に】ハードルを使った空中ランニング

  今回はハードルを使ったトレーニングをご紹介します！ 上で姿勢をキープしたま...

  • 走り
  • ハードル

  2016年12月01日

  あば高校コーチ

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  【「ケガは癖になる」は本当？】ケガ歴のある選手とない選手での発症率を調査しました

  「ケガは癖になる」 そんなことが言われますがそれは本当なのか？ 実際にケガ経...

  • ケガ
  • 野球
  • 研究

  2016年11月29日

  亀山顕太郎整形外科クリニック管理部長 理学療法士

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  【慢性的な疲労でお悩みの方へ】トマトジュースで疲労を溜めない身体に！

  日々トレーニングに励んでいるアスリートの方々は、『いかに練習の質と量を確保して、...

  • トマトジュース
  • 疲労回復

  2016年11月29日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【自重トレーニング】目的に応じて使い分けてみよう！【懸垂２１種目！】

  今回は自重トレーニングの中でも上半身をメインで使う【懸垂】をご紹介したいと思いま...

  • 自重トレーニング
  • 懸垂

  2016年11月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【腹筋・体幹強化！】四股踏みトレーニング

  四股のトレーニングの紹介です！ お相撲さんが土俵で行う四股はトレーニングとして...

  • 四股
  • トレーニング

  2016年11月28日

  あば高校コーチ

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  アメリカンフットボール選手が行うアジリティ向上のトレーニング【基本編】

  今回はアメリカンフットボール選手が行なっている アジリティ（機敏性）アップのト...

  • アジリティ
  • トレーニング
  • アメリカンフットボール

  2016年11月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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