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  【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]

  この時期におススメのトレーニング方法であるサーキットトレーニング。 悪天候が多...

  • 補強
  • 今週のサーキット
  • 自重トレーニング

  2016年11月19日

  アルパカ筑波大OB

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  【たった3分で追い込む！】腹筋強化サーキットメニュー

  今週のトレーニングはこちらをご紹介します！ レストの時間を含めて３分間！ ...

  • トレーニング
  • ３分
  • サーキット

  2016年11月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ケガ時のパフォーマンス維持】メンタルプラクティスの重要性

  スポーツをやっていれば、ケガはつきものであり、スポーツ経験者のほとんどがケガで練...

  • メンタル
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  • ケガ

  2016年11月18日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【簡単で美味しい補食を作ろう！】みたらし団子の作り方

  食事はしっかり3食摂るということが基本なのはご存じだと思いますが、3食では足りな...

  • 補食
  • 補食
  • みたらし団子

  2016年11月17日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  100m選手においてストライドを落とさずピッチを向上させた事例研究

  冬季練習の季節がやってきましたね。 この冬を機に、走フォームの改善に取り組む選...

  • 短距離
  • 100m
  • 鉛直

  2016年11月17日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  体幹強化に特化したスタビライゼーション【ベイビープランク】

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、コアを鍛え...

  • プランク
  • スタビライゼーション
  • 体幹

  2016年11月16日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉　その①【大腿直筋】

  朝起きた時に膝が痛い… プレイ中に膝に違和感がある… 座る時にいつもパキパキ...

  • 膝
  • 痛み
  • 大腿直筋

  2016年11月15日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  スランプになったときに、一流選手たちはどう対処するのか？

  今回は一流スポーツ選手のスランプ脱出法(名言)を紹介していきたいと思います。 ...

  • スランプ
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  2016年11月14日

  アルパカ筑波大OB

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  【股関節に効く！】バランスボールで開脚ストレッチ

  今回はバランスボールを使った開脚ストレッチをご紹介します！ 【効く部位】 ...

  • バランスボール
  • 開脚
  • ストレッチ

  2016年11月14日

  あば高校コーチ

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