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  【寒い時期に注意！】腰痛でお悩みの方におススメ【腰痛改善ストレッチ３種】

  寒い時期はどうしても起きやすく、お悩みの方も多いのではないでしょうか。 今日は...

  • 腰痛
  • ストレッチ
  • 痛み

  2016年11月23日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 大腿筋膜張筋
  • 膝
  • TFL

  2016年11月22日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【早期回復】ケガを早く治すために有効な食べ物とは？

  スポーツを行う際に切っても切りはなせないのが、「ケガ」です。 ケガをしたら、早...

  • ケガ
  • 肉離れ
  • 骨折

  2016年11月22日

  アルパカ筑波大OB

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  動体視力トレーニング！10問全部正解できるか？！【ひらがな編】

  今回は動体視力のトレーニングです！ 画面の左側から「ひらがな」が流れてきま...

  • 動体視力

  2016年11月21日

  あば高校コーチ

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  【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！

  ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン体操」を分析します。 動画は２０...

  • 前田健太
  • 広島
  • 肩甲骨

  2016年11月20日

  アルパカ筑波大OB

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  体の中心からの爆発力を鍛える「ケトルベルスイング」

  今回は、ヒップヒンジ（骨盤前傾で腰を引いて体重を後方に移動させた状態）からの ...

  • ウエイトトレーニング
  • ケトルベル
  • 爆発力

  2016年11月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【プロテインを飲むとき、水・牛乳・豆乳？】それぞれの特徴をご紹介！

  起床時・間食・運動後、就寝前…など様々な場面で活躍するプロテイン。 皆さんは、...

  • プロテイン

  2016年11月20日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【スポーツ選手にとって大切なメンタル術】『ミラーの法則』について

  アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するには、「心技体」の3要素が全て整った状...

  • ミラー
  • 法則
  • メンタル

  2016年11月19日

  あば高校コーチ

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  【つらいスネ内側の痛み】シンスプリントの原因と対策 [テーピング]

  スポーツをやっている人にとって、とても身近な障害が「シンスプリント」です。 す...

  • シンスプリント
  • テーピング
  • 骨膜

  2016年11月19日

  アルパカ筑波大OB

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