投稿者：アルパカ筑波大OBの投稿一覧
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お尻（大臀筋・梨状筋）のストレッチの方法です。寝転がって行えるストレッチなので普...
2017年01月16日
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NFL選手によるコアトレーニングサーキットの紹介です。 激しいぶつかり合いがあ...
2017年01月13日
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ポール系器具を使ったケアの方法を紹介するこのシリーズ。 第二弾はハムストリング...
2017年01月13日
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スポーツ選手で、腰に痛みを抱えている人はとても多いです。 そのような腰痛の...
2017年01月12日
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十種競技＆七種競技世界記録保持者 世界室内優勝 世界陸上２連覇 オリンピ...
2017年01月07日
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元サッカー日本代表ＭＦとして日本をけん引した中田英寿氏（３９）。 その中田氏が...
2017年01月07日
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ポール系器具を使った下腿筋群のケア方法です。 下腿筋群には前脛骨筋や腓腹筋、ヒ...
2017年01月06日
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前回は足がつる、こむら返りが起きる原因を説明しました。（サイト内で記事を検索→【...
2016年12月21日
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今ではボディビルダーやアスリートがコンビニで最も重宝しているものとして有名な「サ...
2016年12月19日
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国際武道大学に所属していた円盤投げの選手がモデルとなっている「ロシアンツイスト」...
2016年12月18日
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4分間で8種類の体幹トレーニングを行うサーキット第2弾です。 動画の方たちと一...
2016年12月17日
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フリーウエイトの中で、多くの人が取り入れるスクワット。 スクワットで強化できる...
2016年12月17日
![【世界最強の軌跡】引退を発表したキングオブアスリートの練習[アシュトン・イートン]](https://img.youtube.com/vi/J7WFlgMvCgM/mqdefault.jpg)
![【今週のworkout】動画を見ながら[4分間]で行う体幹サーキットメニュー②](https://img.youtube.com/vi/Z4ziWoCuf5g/mqdefault.jpg)
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