アクセスランキング (総合)
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体幹強化4分間サーキットを紹介します! 1種目20秒、種目間20秒レストです。...
2015年12月02日
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スポーツをされている方は、スタビライゼーションをトレーニングに取り入れている方も...
2016年09月01日
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走る速さ=ストライド(歩幅)×ピッチ(足の回転数)です。 今回はミニハードルを...
2015年
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今回は動きの中で爆発的な強さを出すための30種類のプライオメトリクストレーニング...
2017年01月16日
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腸腰筋を道具を使わず、自分で緩める方法です。 今回の方法の前提にあるのは、...
2017年01月27日
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冬季練習の季節がやってきましたね。 この冬を機に、走フォームの改善に取り組む選...
2016年11月17日
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多くの方が子供の頃にした事ある縄跳び。実はその縄跳びには速く走る為の要素がたくさ...
2016年03月20日
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普段、上半身ばかりを鍛えていませんか? 競技パフォーマンス向上の為には、下半身...
2016年02月11日
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実は横隔膜は股関節と密接に関係しています。 横隔膜は呼吸筋としての役割以外...
2017年03月05日
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