検索結果一覧

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  毎日のトレーニングの補助運動に！【肩甲骨可動域を広げるトレーニング】

  肩甲骨の可動域を広げるトレーニングです。動画では水泳選手による解説ですが、陸上の...

  • 肩甲骨
  • 可動域
  • トレーニング

  2019年02月02日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  足裏エクササイズで機能改善＆パフォーマンスUP！【疲労回復にも◎】

  足裏のケガに悩まされているアスリートの方々は多いのではないでしょうか。 アスリ...

  • 疲労回復
  • 機能改善
  • 足裏

  2018年11月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【お風呂でのケアを習慣づける】セルフケアにオススメのコントラストバス

  今回はお風呂で簡単にできるセルフケア『コントラストバス』をご紹介します。 ...

  • お風呂
  • ケア
  • セルフケア

  2018年08月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  開脚ができるようになるストレッチ【１セット５分程度でOK】

  今回は「開脚」にポイントをおいたストレッチを紹介します。 開脚で得られるメ...

  • 開脚
  • ストレッチ
  • 硬い

  2018年08月08日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【5分でチェックしてみよう！】足つぼ健康チェック

  みなさんはお風呂屋さんなどで、足つぼマッサージ機や足つぼを押してくれる木の板を見...

  • 足ツボ
  • 健康
  • チェック

  2018年06月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【シャワーで簡単ケア！】運動後の疲労を翌日に残さないための「交代浴」

  ５月に入り気温が高い日も多くなってきましたね。 気持ちの良い気候なので練習や試...

  • 交代浴
  • シャワー
  • ケア

  2018年05月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【新しい環境でお悩みの方】自律神経を整える

  新生活には慣れましたか？４月は、新しい環境や季節の変わり目で、気温の変化が大きい...

  • 自律神経
  • ストレス
  • 新生活

  2018年04月05日

  加藤淳スポーツコーチ

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  しっかりと地面を捉えられるようになる【足裏機能改善エクササイズ】

  足裏のケガに悩まされているアスリートの方々は多いのではないでしょうか。 アスリ...

  • 足裏
  • 地面
  • エクササイズ

  2018年01月31日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  臀部をしっかりケアしよう！【大臀筋・梨状筋のストレッチ】

  お尻（大臀筋・梨状筋）のストレッチの方法です。 寝転がって行えるストレッチなの...

  • 臀部
  • ストレッチ
  • 梨状筋

  2017年10月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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