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  正月太りに有効な食べ物＆エクササイズ

  いよいよ、お正月も終わりますね。２０１６年のスタートです。この年末年始、実家や外...

  • 正月太り

  2016年01月02日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ②

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • 体幹
  • 腸腰筋
  • 連動

  2016年01月02日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ①

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • バランスボール
  • 腸腰筋
  • 腰部脊椎管狭窄症

  2015年12月31日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  股関節の可動性を高めるチューブエクササイズ

  こんにちは。PRPの佐々木です！ 今回はチューブを使った股関節のケアです！ ...

  • チューブ
  • 股関節
  • ウォーミングアップ

  2015年12月29日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  旧ソビエト式、爆発力を鍛える「ケトルベルスウィング」！

  今回は、ヒップヒンジ（腰を引いて体重を後方に移動させた状態）からの 爆発力を養...

  • ウエイトトレーニング
  • ケトルベル
  • 爆発力

  2015年12月23日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  ファンクショナルトレーニングとは？本場の理論と解説

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は、日本の皆さんに”本物”のファンクショ...

  • ファンクショナルトレーニング
  • 可動性
  • 安定性

  2015年12月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  全身を強化！ファンクショナルトレーニング3種

  今回は全身を鍛えるファンクショナルトレーニング3種をご紹介します。 前回の記事...

  • デッドリフト
  • ウィンドミル
  • ファーマーズ・キャリー

  2015年12月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  中殿筋の連動をつかめ！フットロッキング

  中殿筋が大事とよく言われますが、本当に使えていますか？ 今回は、中殿筋での筋肉...

  • 中殿筋
  • 足首

  2015年12月02日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  TRXで全身の筋力＆心配機能強化！

  皆さんはTRXと言うトレーニングアイテムをご存知でしょうか。TRXはサスペンショ...

  • TRX
  • 自重トレーニング
  • 筋トレ

  2015年11月12日

  ポコポコくん健康の森

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