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  パフォーマンス低下の原因。腸脛靭帯（ももの外側）をほぐそう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はITバンド、すなわち腰から太ももの外側...

  • ITバンド
  • 腸脛靭帯
  • 大殿筋

  2016年02月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【アスリートに人気】股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は大腿（もも）の筋肉から殿筋（おしり）ま...

  • ランジ
  • 殿筋
  • 可動性

  2016年02月05日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  体幹を安定させて股関節の可動域を広げる「ヒップオープナー」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩・股関節の安定性の向上、体幹のチ...

  • 股関節
  • 可動性
  • チューブ

  2016年02月04日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  長引く疲労やケガはこれが原因かも？骨盤の傾きを治すセルフ・ケア

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は骨盤の傾きを治していく、自分で出来るマ...

  • 骨盤
  • セルフケア
  • ケガ

  2016年02月03日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  あなたの鎖骨上がっていませんか？位置を直して肩の動きを良くするセルフ・ケア

  こんにちは、PRPの佐々木です。 いきなりですが、次の2つをチェックしてみてく...

  • 鎖骨
  • 肩
  • セルフケア

  2016年02月01日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  21種類の懸垂を紹介！全てできたら自重マスターに認定！

  ２１種類もの懸垂を紹介します！ 懸垂だけで２１種類もあるんですね。初級編か...

  • 懸垂

  2016年01月30日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  体がこわばってませんか？胸椎と股関節の可動性を高める「ブリッツル１」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回から自分が現在働いている大学野球チームの...

  • 胸椎
  • ストレッチ
  • 股関節

  2016年01月27日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  捻挫の回復が早まる！Voodoo バンドテクニック

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は自分が足首を捻挫した選手に実際にや...

  • 捻挫
  • リンパ
  • 圧迫

  2016年01月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  急成長中のアメリカ大学野球チーム、Houston大学のトレーニング！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はレギュラーシーズン間近の野球の本場、ア...

  • アメリカ
  • 野球
  • ウエイトトレーニング

  2016年01月23日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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