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前回は武井さんの映像で肩甲骨の柔らかさの重要性を解説しました。 今回は、実...
2015年
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屋外のスポーツを行う上で、注意しなければならないのが紫外線です。 夏に近付くと...
2015年
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ボール・シットアップはバランスボールを持ちあげた状態から体を起こすことで腹直筋...
2015年
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今回は偏平足に効果的な足指じゃんけんを紹介します。 偏平足とは、足の裏の土踏ま...
2015年
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本気で痩せたいあなたへ！今までは軽いエクササイズを紹介してきましたが、だんだん暑...
2015年
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食べるとシャキシャキとした食感のキュウリ。サラダなどにもよく入っているかと思いま...
2015年
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いつの時代でもスポーツの休憩中にはちみつレモンを食べると良いというイメージがあ...
2015年
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今回の体幹トレーニングは、少し難易度が高いです。しかし、このトレーニングは本当...
2015年
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むくみを解消するストレッチです。今回は伸ばすストレッチではなく動かすストレッチで...
2015年
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