検索結果一覧

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  【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点

  クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギー貯蔵にかかわる物質の一つです。 ...

  • クレアチン
  • エネルギー
  • 瞬発力

  2019年03月12日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  毎日のトレーニングの補助運動に！【肩甲骨可動域を広げるトレーニング】

  肩甲骨の可動域を広げるトレーニングです。動画では水泳選手による解説ですが、陸上の...

  • 肩甲骨
  • 可動域
  • トレーニング

  2019年02月02日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】

  マラソンシーズン到来！ いよいよ寒くなってきて、長距離ランニングの季節になって...

  • マラソン
  • 食事
  • 前日

  2018年11月21日

  かえる先生元栄養士

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  【スポーツクラウド冬期練習・水曜日メニュー（追い込む日）】セット走について考える！

  今回は、水曜日メニューについて書いていきたいと思います！ 水曜日の走る日は、距...

  • 追い込む
  • セット走

  2018年11月13日

  加藤淳スポーツコーチ

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  【股関節の機能性・可動性を高める】ヒップヒンジの段階的エクササイズ

  今回はウォーミングアップやコレクティブエクササイズにおすすめである「ヒップヒンジ...

  • 股関節
  • 臀部
  • ヒップヒンジ

  2018年10月23日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【夏の疲労回復におすすめ！】とうもろこしを食べることによる栄養効果について

  夏を感じさせる食材にとうもろこしがありますよね。 日本では夏野菜といったイメー...

  • とうもろこし
  • ビタミン
  • ダイエット

  2018年09月04日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【お風呂でのケアを習慣づける】セルフケアにオススメのコントラストバス

  今回はお風呂で簡単にできるセルフケア『コントラストバス』をご紹介します。 ...

  • お風呂
  • ケア
  • セルフケア

  2018年08月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【休んで強くなる！】アクティブレストの上手な行い方

  皆さんは休養日の日は何をして過ごしていますか？ 家でだらだら過ごす。 買い物...

  • アクティブレスト
  • 休養
  • メンテナンス

  2018年08月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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