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  【疲労やケガに影響大！】骨盤の傾きを治すセルフ・ケア

  こんにちは、佐々木です。 今回は骨盤の傾きを治していく、自分で出来るマッスル・...

  • 骨盤
  • セルフストレッチ
  • 左右差

  2017年02月24日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック

  こんにちは、アスレティックトレーナーの佐々木です。 今回は自分が足首を捻挫...

  • 捻挫
  • 早期回復

  2017年02月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【爆発的な跳躍に】ピストルスクワットで臀部を鍛える！

  跳躍選手において、踏切時の一瞬で大きな力を発揮する【爆発力】のトレーニングは欠か...

  • ジャンプ
  • 跳躍
  • 爆発力

  2017年02月13日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【上半身の動的ストレッチ】身体の”しなり”を意識しよう！

  今回はハードルを使って行う上半身の動的ストレッチをご紹介します。 身近にない場...

  • 動的ストレッチ
  • しなり
  • 上半身

  2017年02月05日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  アスリートの捕食には「チーズ」がおすすめ！【コンビニ補食シリーズ】

  コンビニやスーパーで手軽に買え、調理の必要のない【補食】をご紹介していきたいと思...

  • コンビニ
  • 補食
  • チーズ

  2017年02月01日

  かえる先生元栄養士

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  【ピッチの向上に】足の前さばきをマスターしよう！「シザース動作」

  今回は「シザース」という動きについて僕なりに説明していきます。 シザースとは一...

  • シザース
  • ドリル
  • スピード

  2017年01月31日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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  【ぶれない体幹を作ろう②】体幹の連動と強化を行うスーツケース・デッドリフト

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、体の側面を...

  • 体幹
  • コア
  • 臀筋

  2017年01月28日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は体幹部の安定...

  • 体幹
  • コア
  • バランス

  2017年01月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【タバタプロトコル】短い時間で効率的に体を追い込もう！【基礎代謝UP】

  今回はタバタプロトコルというトレーニング方法をご紹介します。 タバタプロト...

  • タバタ
  • トレーニング
  • 代謝

  2017年01月24日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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