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  試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】

  試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。 みなさんはどの...

  • コンディション
  • 調整
  • 試合前

  2019年05月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【股関節のつまり解消におすすめ】柔軟性・可動性を高める！「スパイダーマンストレッチ」

  日頃からのトレーニングなどで股関節が動かしにくい、違和感があるなど。 このよう...

  • 股関節
  • つまり
  • スパイダー

  2019年03月30日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【たった15分でOK！】アスリート達も行う昼寝の嬉しい効果とは⁉︎

  今回紹介するのは【パワーナップ】です。 皆さんはパワーナップという言葉をご...

  • パワーナップ
  • 昼寝
  • 効果

  2019年02月07日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】

  マラソンシーズン到来！ いよいよ寒くなってきて、長距離ランニングの季節になって...

  • マラソン
  • 食事
  • 前日

  2018年11月21日

  かえる先生元栄養士

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  疲労回復の効率を上げる！【代謝を促進する食事】

  ストレッチやセルフマッサージ、睡眠などに気をつけているのに日々の疲労が抜けない。...

  • 疲労回復
  • 代謝
  • 促進

  2018年10月31日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【股関節の可動域向上】太ももを高く引き上げるダイナミックストレッチ「レッグクレイドル」

  今回は股関節の動きを引き出し、太ももを高く上げるのに期待ができる「レッグクレイド...

  • ストレッチ
  • 臀部
  • 股関節

  2018年10月14日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  全身の瞬発力を鍛えるトレーニング！【クロスジャック】

  全身の瞬発力を必要とするトレーニング。 クロスジャックと呼ばれるトレーニングを...

  • 瞬発力
  • 全身
  • トレーニング

  2018年09月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【トップ選手から学ぶ】横綱白鵬の稽古前のウォーミングアップ！

  こちらは2013年の夏の稽古場申し合い前の横綱・白鵬のウォーミングアップの映像で...

  • 相撲
  • 白鵬
  • 稽古

  2018年09月22日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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