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  【キレのある動きを求めて】素早い動きの獲得に！「ステッピングトレーニング」

  多くのスポーツでは試合も多くなり、キレのある動きが求められますよね。 特に陸上...

  • ステップ
  • キレ
  • 短距離

  2018年05月22日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【シャワーで簡単ケア！】運動後の疲労を翌日に残さないための「交代浴」

  ５月に入り気温が高い日も多くなってきましたね。 気持ちの良い気候なので練習や試...

  • 交代浴
  • シャワー
  • ケア

  2018年05月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スポーツ中や朝方に注意！】足のつりを防ぐための予防＆対策

  激しい運動をしていると、疲労や水分不足などの原因により足がつってしまうことがあり...

  • こむら返り
  • スポーツ
  • 水分

  2018年05月03日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  15分の昼寝で効率アップ！【アスリートに嬉しい３つの効果】

  今回紹介するのは【パワーナップ】です。 皆さんはパワーナップという言葉をご...

  • 昼寝
  • 疲労回復
  • パワーナップ

  2018年04月03日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【コンディション調整術】起床時の脈拍数で体調をコントロール！

  皆さんは、体調や疲労感をどのように自分の中で理解していますか？朝起きて、身体がだ...

  • コンディション
  • 脈拍数
  • 体調

  2018年03月03日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【㊗平昌オリンピック出場！】瞬発力と腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング【梅原玲奈③】

  平昌オリンピック・スキークロスに出場する「梅原玲奈」選手のトレーニングです。 ...

  • Athleteトレーニング
  • 梅原玲奈
  • ジャンプ

  2018年02月20日

  編集部スポーツクラウド

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  【㊗平昌オリンピック出場！】腸腰筋を鍛える腹筋トレーニング【梅原玲奈②】

  平昌オリンピック・スキークロスに出場する「梅原玲奈」選手のトレーニングです。 ...

  • Athleteトレーニング
  • 梅原玲奈
  • 腸腰筋

  2018年02月20日

  編集部スポーツクラウド

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  【㊗平昌オリンピック出場！】股関節の柔軟性を高める3種類のストレッチ【梅原玲奈①】

  平昌オリンピック・スキークロスに出場する「梅原玲奈」選手のトレーニングです。 ...

  • Athleteトレーニング
  • 梅原玲奈
  • 股関節

  2018年02月20日

  編集部スポーツクラウド

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  タイミング別！試合に向けた食事内容のおすすめ【試合前日の食事】

  マラソンシーズンも終盤に入ってきました。 シーズン最後に良い記録を狙って調整さ...

  • 食事
  • 前日
  • 試合

  2018年02月07日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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