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  【正月太りの解消に!!】４分間サーキットトレーニング

  お正月で運動不足だったり、体重が増えてしまった・・・なんて方も多いのではないでし...

  • サーキット
  • タバタ
  • ダイエット

  2019年01月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スプリント力をアップ！】大臀筋を使えるようにするステップアップ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は大臀筋をしっ...

  • スプリント
  • 大臀筋
  • ヒップアップ

  2019年01月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【走る前にやってほしい】骨盤から大きく動かす「ヒップハイク」

  今回は骨盤から大きな動きを生み出す為に必要な骨盤の使い方を紹介いたします。 ...

  • 骨盤
  • 股関節
  • ヒップハイク

  2019年01月08日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【第95回箱根駅伝は東海大学が優勝！】長距離選手とウエイトトレーニングの関係性について

  先日行われた第95回箱根駅伝では、東海大学が優勝。 それを青山学院大学と東洋大...

  • 駅伝
  • 東海大学
  • 長距離

  2019年01月06日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ！！

  今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。 そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテ...

  • nike
  • ランニングシューズ
  • 箱根駅伝

  2019年01月05日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

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  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ウォームアップに行いたい体幹トレーニング】キャタピラー

  今回は、ウォームアップに取れ入れたい「キャタピラー」を紹介します。 このトレー...

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  2018年12月25日

  加藤淳スポーツコーチ

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  【脂肪燃焼にも◎】ジャンピングジャック20種目！

  今回は有酸素運動やサーキットトレーニングの種目としてよく行われる、ジャンピングジ...

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  2018年12月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【股関節の前面付け根が硬くなっているかも！？】尻上がり現象について

  今回は「尻上がり現象」を防ぐ為の方法について紹介いたします。 動作中に意識...

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  2018年12月18日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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