グループ：知識一覧
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試合前日、試合当日の食事法は紹介しましたが、 今回は試合後の食...
2016年10月29日
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今回、紹介するのは【ツイストバックランジ】です！ 股関節を...
2016年10月28日
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今回はアーチを強制的につくるテーピングをご紹介します！ ア...
2016年10月27日
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本練習が終わった後、あなたはクールダウンにどれくらいの時間をかけ...
2016年10月25日
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スポーツをしている人なら一度は聞いたことがある「ゆで卵」の効果。...
2016年10月25日
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今回は偏平足に効果的な足指じゃんけんを紹介します。 偏平足とは...
2016年10月24日
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「お酢を飲むと柔軟性がアップする」聞いたことありませんか？ ...
2016年10月24日
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一般的に知られている股関節のストレッチです。 足の裏を合わせて...
2016年10月22日
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試合開始までにできるだけエネルギーを貯えておけば、パフォーマンス...
2016年10月22日
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試合前日は、エネルギー源となるグリコーゲンを筋肉と肝臓に十分に貯...
2016年10月20日
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夏のようなジメジメした気候もなくなり、少しずつ肌寒くなってきまし...
2016年10月19日
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今回は壁を利用した大腿直筋を中心とした前もものストレッチをご紹介...
2016年10月17日
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