グループ：知識一覧
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【おすすめの摂取タイミング】 前回の記事にも書きましたが少しお...
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慢性的な腰痛は、安静にしているだけではなかなか治りません。 腰...
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皆さんは休養日の日は何をして過ごしていますか？家でだらだら過ごす...
2015年
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試合前日は、エネルギー源となるグリコーゲンを筋肉と肝臓に十分に貯...
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試合開始までにできるだけエネルギーを貯えておけば、パフォーマンス...
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今回はストレッチとエクササイズの融合のようなものを紹介します！ ...
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映像は2013年９月１０日。親善試合のガーナ戦です。この日先発出...
2015年
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誰もが起床後、昼食後は眠気が襲ってくると思います。 眠気対策で...
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おしりと股関節をのばすストレッチです！ おしりは刺激を入れ...
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▽OS-1とスポーツドリンクの違い 下痢・嘔吐・発汗による脱水...
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試合前、試合当日の食事法は紹介しましたが、今回は試合後の食事につ...
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試合中の栄養補給や間食として栄養満点と知られているバナナですが...
2015年
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