アクセスランキング （カテゴリ：その他）

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  【体幹強化＆身体評価】エクササイズにもテストにも使えるハードロール！

  今回は体幹部を強化する「ハードロール」について紹介いたします！ 体幹部の役割は...

  • 体幹
  • 評価
  • 回旋

  2017年07月18日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【股関節の可動域向上】太ももを高く引き上げるダイナミックストレッチ「レッグクレイドル」

  今回は股関節の動きを引き出し、太ももを高く上げるのに期待ができる「レッグクレイド...

  • ストレッチ
  • 臀部
  • 股関節

  2018年10月14日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  股関節が動きにくい方にオススメ！【1分間横隔膜ストレッチ！】

  横隔膜は呼吸筋としての役割以外にも、姿勢保持や股関節の動きにも影響を及ぼしていま...

  • 横隔膜
  • 股関節
  • ストレッチ

  2017年11月24日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  動きの中で体幹を強化しよう！【腕立て伏せ＆プルトレーニング４種目】

  今回のトレーニングは、一見すると腕周りにきそうですが、体幹周りをしっかり鍛えるこ...

  • トレーニング
  • オリジナル
  • 体幹

  2017年04月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  体幹側面を強化しよう！【20種類の動的自重トレーニング】

  その場でできる20種類の体幹強化メニューをご紹介します。 特に体幹側面を強化し...

  • 体幹側面
  • 自重
  • トレーニング

  2017年09月03日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ｼﾞｬﾝﾌﾟ力アップのための補強「フルクランチ」

  　今回は「ジャンプ力アップ」を目指したトレーニングの「フルクランチ」の紹介です。...

  • 体幹
  • ジャンプ力

  2016年02月15日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  しっかりと地面を捉えられるようになる【足裏機能改善エクササイズ】

  足裏のケガに悩まされているアスリートの方々は多いのではないでしょうか。 アスリ...

  • 足裏
  • 地面
  • エクササイズ

  2018年01月31日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ウォーミングアップにもおすすめ！股関節の動きを引き出す【ニーリング・ヒップヒンジ】

  今回は「ニーリング・ヒップヒンジ」を紹介いたします！ ヒップヒンジという「...

  • 大殿筋
  • ヒップヒンジ
  • 股関節

  2017年10月24日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【今週のworkout】動画を見ながら[4分間]で行う体幹サーキットメニュー②

  4分間で8種類の体幹トレーニングを行うサーキット第2弾です。 動画の方たちと一...

  • 体幹
  • サーキット

  2016年12月17日

  アルパカ筑波大OB

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