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  陸上選手必見！大腰筋に効かせるトレーニングとその効果

  陸上競技にはもちろん、いろんなスポーツや美容等、あらゆる分野で重要視されている大...

  • 大腰筋

  2016年03月17日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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  【圧倒的な成長スピードを手に入れる】選手が実践すべき3つの思考

  いくら練習をしても、なかなか上達しない。 スランプに陥っている。 このよ...

  • 思考
  • 成長
  • 選手

  2017年04月03日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  豚汁は栄養の宝庫！暖かくなっても腸内環境を整えよう！

  今回は、食事のなかで必要といわれる汁物から豚汁を作っていきたいと思います。豚汁は...

  • 豚汁
  • 腸内環境

  2016年04月07日

  かなやんtarzan愛読者

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  【洛南高校のスピードトレーニング】鉛直方向へのバウンディングと意識したいこと

  インターハイ2016年・2015年 総合優勝。 先日のリオオリンピックでリレー...

  • 洛南高校
  • スピード
  • バウンディング

  2016年12月05日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  ＜名門！摂津高校の練習メニュー！＞

  摂津高校は大阪にある高校で、昨年のインターハイでは 女子走り幅跳びでチャンピオ...

  • 摂津高校
  • 骨盤
  • トレーニング
  • 腸腰筋

  2016年06月05日

  なおざね100mスプリンター

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  【鶏肉】部位別タンパク質ランキング

  第三弾は、鶏肉です！ 鶏肉はタンパク質摂取の際に、アスリートが最も意識して選ぶ...

  • 鶏肉
  • タンパク質
  • ランキング

  2016年04月20日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【スポーツ選手向け】お寿司を食べるときにおすすめの「ネタ」とは？

  今回は皆大好き「お寿司」の栄養に迫っていきます！ 皆さんほどのネタが一番好きで...

  • 寿司
  • 疲労回復
  • タンパク質

  2016年10月14日

  アルパカ筑波大OB

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
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  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【下半身強化】腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング！

  今回は、下半身を強化する「ニーリングジャンプ」について紹介します。 この種目で...

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  2017年06月23日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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