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  ＜名門！摂津高校の練習メニュー！＞

  摂津高校は大阪にある高校で、昨年のインターハイでは 女子走り幅跳びでチャンピオ...

  • 摂津高校
  • 骨盤
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  • 腸腰筋

  2016年06月05日

  なおざね100mスプリンター

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  【速く走るために】手の形はグーとパーどっちがいいのか？

  走るときに手の形はグーがいいのかパーがいいのか・・・ 素朴な疑問ですが小学生は...

  • 手
  • 走る
  • 腕振り

  2016年11月09日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【良質なタンパク質の塊！】スイーツを食べるなら『プリン』がオススメ！

  普段食事を気にしているアスリートだって、「果物とかじゃなくてスイーツ系の甘いもの...

  • プリン
  • 栄養

  2016年09月18日

  あば高校コーチ

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  強豪校のコアトレーニング

  今回は高校陸上界の強豪校、埼玉栄高校で行われているコアトレーニング（補強）の一部...

  • 埼玉栄
  • コアトレーニング
  • 補強

  2015年10月04日

  陸女おっかけ

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【つま先を前に向ける意識は逆効果かも…】トップ選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走り方！

  クリストフ・ルメートル選手（フランス、25歳）を知っていますか。 2010年に...

  • 内転筋
  • スピード
  • スプリントドリル

  2017年05月01日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  みんなは出来る？ワニ歩きで股関節と肩甲骨を連動させよう

  みなさんはワニ歩きというものをしたことがありますか？室内の練習などで簡単にするこ...

  • ワニ歩き
  • 股関節
  • 肩甲骨

  2015年12月10日

  陸女おっかけ

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  最強のプロテイン！？

  今ボディビルダーやアスリートの間で噂になっているコンビニに売られている「サラダチ...

  • サラダチキン

  2015年09月01日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  たった8分間で腹筋がバキバキに！腹筋サーキット

  たった8分でバキバキに腹筋をいじめるメニューを紹介します！ 8分間ノンスト...

  • 腹筋
  • トレーニング

  2016年03月02日

  タツスポーツトレーナー

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