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今回は瞬発力を高め、動きの中で爆発的な強さを出すための３０種類のプライオメトリク...
2017年10月07日
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階段を使っての補強トレーニング 片足ケンケンを紹介していきます。 注意点を説明...
2015年09月30日
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【筆者】 窪田 望都 100m 10秒46 2009年の5月の福島千里...
2015年
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今日は実際に選手から出た質問に答えていきたいと思います。 「一歩目がうまく...
2017年03月20日
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高校陸上界の強豪校、埼玉栄高校が行っているハードルを用いたトレーニングをご紹介し...
2016年09月19日
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今回は加速力につながる膝の使い方を見ていきます。 陸上関係者の方はもちろんのこ...
2019年04月10日
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皆さんの腹筋は上腹部、下腹部のどちらが強いですか？ 普段、同じようなトレーニン...
2016年09月08日
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今回は練習後の補強や減量時におすすめのトレーニングを１０種目紹介します！ ...
2019年05月10日
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今回はプライオメトリクスの中でも上級編な動画を紹介します。 プライオメトリ...
2016年06月24日
![【スタートの一歩目が遅い、うまく出られない…】そんな時に注目したい筋肉[中臀筋]](https://www.bhmpics.com/walls/running_start-wide.jpg)
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