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スポーツパフォーマンスを向上させるには、体を引き締めるだけでなく「増量する」とい...
2017年05月02日
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下り坂を使った重心移動の練習です。 以前投稿させていただいた「崩す、支える」の...
2017年01月28日
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股関節周囲の筋群と内転筋をしっかりと伸ばせるストレッチを紹介します。 今回スト...
2016年10月05日
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パワーナップという言葉をご存知ですか？ Power=力 Nap＝仮眠、昼寝...
2017年03月30日
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今回はバランスボールを使った開脚ストレッチをご紹介します！ 【効く部位】 ...
2016年11月14日
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砂浜でのトレーニングです。一般的に砂浜は柔らかくとても走りづいです。 今回...
2015年
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今回は、バルセロナのユースチームが行う「フットワーク練習」をご紹介します。 メ...
2016年10月01日
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高野進さんは現400m日本記録保持者(44秒78)であり、東京で行われた世界陸上...
2015年
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皆さんの腹筋は幾つに割れて見えていますでしょうか？ 憧れの6パックとよく言いま...
2015年11月11日
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