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  【体幹部の強化】壁を使ったスタビライゼーション「ウォールマウンテンクライマー」

  スタビライゼーションは普段行っているトレーニングでは鍛えることが難しいコアの部分...

  • 体幹
  • お腹
  • 連動

  2019年02月24日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【第95回箱根駅伝は東海大学が優勝！】長距離選手とウエイトトレーニングの関係性について

  先日行われた第95回箱根駅伝では、東海大学が優勝。 それを青山学院大学と東洋大...

  • 駅伝
  • 東海大学
  • 長距離

  2019年01月06日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【ウォームアップに行いたい体幹トレーニング】キャタピラー

  今回は、ウォームアップに取れ入れたい「キャタピラー」を紹介します。 このトレー...

  • 体幹
  • ウォームアップ

  2018年12月25日

  加藤淳スポーツコーチ

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  ブレない体幹を作るトレーニング初級編！【体幹の機能性・安定性を高める】

  体幹トレーニングとして、腕立てふせの状態からの肘をついて体を支えるスタビライゼー...

  • 体幹
  • 機能性
  • 安定性

  2018年10月01日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【上半身&下半身の可動域獲得】ウォームアップにおすすめ！ワールドグレイテストストレッチ

  身体の関節にはそれぞれ「モビリティ：可動性」と「スタビリティ：安定性」といった働...

  • 股関節
  • 胸椎
  • ストレッチ

  2018年04月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【体幹安定性＆機能性強化】補強におすすめのコアトレーニング！

  コアトレーニングとしてスタビライゼーションなどを取り入れている方は多くいると思い...

  • デッドバグ
  • 安定性
  • 機能性

  2017年12月17日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【冬季トレーニングにおすすめ】体幹・肩甲骨周りの機能性を高める【サイドハンドウォーク】

  今回は、動的に体幹から腕周りを強化できるトレーニングを紹介します。 体幹を...

  • 体幹
  • 肩甲骨
  • 機能性

  2017年11月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【強靭なパワーを支える体幹】NFL選手が行うコアトレーニング

  NFL選手によるコアトレーニングのサーキットを紹介します。 アメリカンフッ...

  • 体幹
  • NFL
  • パワー

  2017年10月15日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【体幹トレーニング】体幹の機能性・安定性を高めながら引き締めるトレーニング[バードドッグ]

  体幹トレーニングとして、腕立てふせの状態からの肘をついて体を支えるスタビライゼー...

  • 体幹
  • 腹横筋
  • 腹斜筋

  2017年06月20日

  アルパカ筑波大OB

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