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  【動的ストレッチ】股関節の可動域を広げよう！【ニークレイドル】

  今回は「ニークレイドル」という股関節の可動域を向上させる動的ストレッチを紹介しま...

  • 股関節
  • 可動域
  • 動的ストレッチ

  2017年03月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  主要な筋肉を理解してパフォーマンスアップにつなげよう！【腸腰筋】

  トレーニングや実際のプレー中にどこの筋肉をどう使っているのか意識をしたことはあり...

  • 筋肉
  • 腸腰筋
  • 知識

  2017年03月23日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【スタートの一歩目が遅い、うまく出られない…】そんな時に注目したい筋肉[中臀筋]

  今日は実際に選手から出た質問に答えていきたいと思います。 「一歩目がうまく...

  • 中臀筋
  • スタート

  2017年03月20日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【足底に痛みがある方へ】足底筋膜炎に対するテーピング

  今回は足底筋膜炎に対してのテーピングをご紹介致します。 足底筋膜炎とは、足...

  • 足底筋膜炎
  • テーピング
  • 予防

  2017年03月16日

  河内義紀スポーツトレーナー

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  【体の使い方が大切】下半身の連動性を高め臀部を鍛える【コックヒップリフト】

  今回は股関節屈筋群の連動性を高め、 臀部周辺の筋肉のトレーニングにもなる、コッ...

  • 臀部
  • 連動
  • 安定性

  2017年03月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【年度末の飲み会に】アスリートは知っておきたいお酒との付き合い方

  普段お酒(アルコール)が好きでよく飲まれる方も多いと思います。 私もお酒は好き...

  • アルコール
  • ビール
  • 飲酒

  2017年03月14日

  アルパカ筑波大OB

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  【足の外側ばかり疲れる方に】外側荷重を直すための【１０円玉スクワット】

  スポーツやトレーニングの現場ではよく「拇指球（ぼしきゅう）でしっかり地面を捉えま...

  • 拇指球荷重
  • トレーニング
  • スクワット

  2017年03月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【プライオメトリクストレーニング！～ジャンプ種目で下半身を強化しよう～】

  プライオメトリクストレーニングとは、「爆発的パワーの発揮を改善するトレーニング」...

  • プライオメトリクス
  • デプスジャンプ
  • 下半身強化

  2017年03月08日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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