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胸椎を伸展させるいくつかのストレッチを紹介します！ 胸椎を伸展させることで...
2016年09月08日
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皆さんの腹筋は上腹部、下腹部のどちらが強いですか？ 普段、同じようなトレーニン...
2016年09月08日
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世界ランク７位の錦織圭が、世界ランク２位でリオデジャネイロオリンピック金メダリス...
2016年09月08日
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ウォーミングアップの動き作りの１つ「両腕前回し」を紹介します。 ・肩甲骨を...
2016年09月07日
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競技歴の長い陸上選手であれば、バーベルでのトレーニング「クリーン」を一度は経験し...
2016年09月07日
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今回は第１弾、「大腿部・臀部編」です。 第２弾は腸腰筋、第３弾は体のバランスと...
2016年09月07日
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こんにちは。 格闘家の菊野克紀です。 第一弾好評だったようで嬉しいです。...
2016年09月06日
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ダイエット法の一つとして知られているジョギング。 特に『朝ジョギングすると痩せ...
2016年09月06日
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試合中の栄養補給や間食として栄養満点と知られているバナナですが、知られざる驚きの...
2016年09月06日
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