投稿者：佐々木優一BOC認定トレーナの投稿一覧

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  【冬季練習をケガなく乗り切る！】足首の可動性を上げるエクササイズ4種

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は走る人・...

  • 冬季練習
  • ケガ
  • 足首

  2019年01月23日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【スプリント力をアップ！】大臀筋を使えるようにするステップアップ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は大臀筋をしっ...

  • スプリント
  • 大臀筋
  • ヒップアップ

  2019年01月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【最大スピードアップ！】３種のステップアップトレーニング【大臀筋を上手に使う】

  今回は、大臀筋を上手に使えるようにするステップアップをご紹介します。 階段や椅...

  • 大臀筋
  • ステップアップ
  • トレーニング

  2018年02月06日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【胸椎と股関節の可動性をUP！】体が動きにくいなと感じる方へ

  こんにちは、PRPの佐々木です。 実際にアスリート達に練習前もしくは後にさせて...

  • 胸椎
  • 股関節
  • 可動性

  2018年01月27日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【壁があればＯＫ！】肩甲骨の動きを改善するウォールスライド

  今回は肩と肩甲骨の動きを改善するウォールスライドをご紹介します。 このように壁...

  • 肩甲骨
  • ウォールスライド
  • エクササイズ

  2018年01月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【動きの安定性UP！】中殿筋をしっかりと使えるようにするトレーニング【フットロッキング】

  中殿筋が大事とよく言われますが、本当に使えていますか？ 今回は、中殿筋での筋肉...

  • 中臀筋
  • 安定性
  • トレーニング

  2017年12月10日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【シンスプリントの対策＆ケア第四弾】膝関節の動きを改善するエクササイズ

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリントケアシリーズの第４弾。 ...

  • シンスプリント
  • 膝
  • ケア

  2017年11月30日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  硬くなってしまったふくらはぎをゆるめてみよう！【シンスプリントの対策＆ケア第三弾】

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリントケアシリーズの第三弾で、...

  • ふくらはぎ
  • シンスプリント
  • ケア

  2017年11月21日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【シンスプリントの対策＆ケア第二弾】膝窩筋をほぐすエクササイズ

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリント対策第二弾ということ...

  • シンスプリント
  • ケア
  • 膝窩筋

  2017年11月13日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【シンスプリントの対策＆ケア第一弾】すねの奥の筋肉を手軽にケアしよう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はこれからの時期に気をつけたい、 ...

  • シンスプリント
  • ケア
  • 筋肉

  2017年11月06日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  ウェイトトレーニングがユースサッカー選手のスプリントの速さに及ぼす影響のリサーチ【私見とアドバイス】

  ”（ドイツ・ユースサッカー、U13、U15＆U17） "二年間に渡るウェイトト...

  • サッカー
  • スプリント
  • ウエイト

  2017年10月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【セルフストレッチ】バンドを使って効率的に「ふくらはぎ」をゆるめてみよう！

  こんにちは、マレーシア代表チームセラピストの佐々木です。 今回は、足首の可動性...

  • 佐々木優一
  • ヒラメ筋
  • 腓腹筋

  2017年05月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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