アクセスランキング （カテゴリ：ケガ）
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屋外のスポーツを行う上で、注意しなければならないのが紫外線です。 夏に近付くと...
2015年
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太ももの前面のストレッチをします。 映像のように片足立ちになり、足首を持ってお...
2015年
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全国的に猛暑が続いています。熱中症で救急車に運ばれる件数が多いのが、この梅雨が明...
2015年07月14日
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睡眠の質を高める入浴方法について紹介します。 アスリートにとって特に体を休...
2015年07月11日
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蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう「梅雨」です。この時期は、カラっと...
2015年06月16日
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足などがむくみやすい人が多いのではないでしょうか？ そんなときにはこのストレッ...
2015年
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腰をほぐすストレッチの紹介です。 映像のようにまずは足を真上に伸ばします。その...
2015年06月09日
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お腹のストレッチを紹介します！ これはとても簡単なストレッチで主に腹筋トレーニ...
2015年
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おしりのストレッチ応用編です。左膝と左足のかかとを肩と平行にし、左手を左膝の前に...
2015年
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