太ももバランスストレッチ
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投稿者：かなやんtarzan愛読者
太ももバランスストレッチ
太ももの前面のストレッチをします。
映像のように片足立ちになり、足首を持っておしりにつけるようにしましょう。ヒザをくっつけることが難しいので映像の後半に解説も入っているので参考にしてみてください！
やってみた感想は、やっぱり立つことが難しい！お腹にしっかりと力を入れて足も足の裏全体で立たないと片足ではなかなか立ち続けられません。ストレッチのほかにもお腹の筋肉を鍛えることができそうですね。ストレッチは筋肉に血を巡らせてあたためる役割と、ダイエットをする上でここを痩せさせるよ！という信号を脳から筋肉を送ることで効果的になりますので、ストレッチはダイエットで重要と覚えておいてください！
投稿者：かなやんtarzan愛読者
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