太ももバランスストレッチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：かなやんtarzan愛読者
太ももバランスストレッチ
太ももの前面のストレッチをします。
映像のように片足立ちになり、足首を持っておしりにつけるようにしましょう。ヒザをくっつけることが難しいので映像の後半に解説も入っているので参考にしてみてください！
やってみた感想は、やっぱり立つことが難しい！お腹にしっかりと力を入れて足も足の裏全体で立たないと片足ではなかなか立ち続けられません。ストレッチのほかにもお腹の筋肉を鍛えることができそうですね。ストレッチは筋肉に血を巡らせてあたためる役割と、ダイエットをする上でここを痩せさせるよ！という信号を脳から筋肉を送ることで効果的になりますので、ストレッチはダイエットで重要と覚えておいてください！
投稿者：かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
前もも、ちょうよう筋のストレッチ
大腿四頭筋、前ふともも、ちょうよう筋のパートナーストレッ...
2015年10月31日
-
【疲労回復】お風呂で簡単にセルフケア【コントラストバス】
今回はお風呂で簡単にできるセルフケア『コントラストバス』...
2016年12月13日
-
腰痛はなぜ起こるのか？
腰痛といってもいろんな症状があって、ザックリ大きく分ける...
2015年04月18日
-
知るべき対処法【靴擦れ】
新学期が始まり新しい靴を購入された方が多くいると思います...
2016年05月27日
-
筋膜ってなんなの？〜体のケアで知っておきたいこと
人体にはまだわからないことも多く、これだ！と思われていた...
2016年09月15日
-
自己管理能力の重要性
自己管理編 [一流への条件] 一流選手は皆、自己管理の...
2015年03月24日
-
足の甲の痛みに効く！テーピング編
足の甲のテーピングの方法です。 練習量が増え、身体の至...
2016年01月10日
-
ここを使えば速くなる！腸腰筋の仕組みを図解で解説
-
ボールを使ったセルフマッサージ
-
【違和感や疲労感にオススメ！】ふくらはぎのテーピング
-
シンスプリントのテーピング
-
【腰痛改善ストレッチ】原因は腰とは限らない！
-
前屈（差） 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
【背中の疲労とこわばりに】背骨・背中のストレッチ
-
スポーツ選手と仮眠。仮眠の効果を考える
-
股関節に有効！バランスボール開脚ストレッチ
-
【涼しくなると増えてくる】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目
-
バランスボールでハムのストレッチ
-
太もものストレッチ
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その４【ハムストリング】
-
足首を捻挫しちゃった！そんなときのリハビリ方法１
-
【毎日のケアとトレーニングに！】可動性＆柔軟性UPエクササイズ
-
最近よく見かけるけど！？スポーツマウスピースってどんな効果がある？
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
