アクセスランキング （カテゴリ：ケガ）
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おしりのストレッチ応用編です。左膝と左足のかかとを肩と平行にし、左手を左膝の前に...
2015年
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久しぶりの投稿になります。女性にしかない悩み「生理」。こればかりは上手に付き合...
2015年
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今日は金曜日。お仕事お疲れ様でした。 立ち仕事だった人もデスクワークだった人も...
2015年
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テーピングは一般的にケガの防止や違和感があるときのサポート役として知られています...
2015年
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ヒップリフトの説明です。 こちらはおしりのトレーニングでおしり周りが弱っている...
2015年
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むくみを解消するストレッチです。今回は伸ばすストレッチではなく動かすストレッチで...
2015年
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仰向けになり、ピンと脚を伸ばすストレッチです。 なかなか脚をピン！としっかり伸...
2015年
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今回は椅子に座ったまま出来る、お尻を伸ばすストレッチを２種目紹介します。 ...
2018年12月09日
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太もも裏とふくらはぎのストレッチです。静的ストレッチよりも動的ストレッチの方が身...
2015年
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