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[筆者]牧野康博 800m 自己ベスト1分47秒78 中距離～長距離のト...
2015年
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おすすめの補強トレーニングを紹介します。 通常の腕立て伏せでは、アスリートの方...
2015年09月22日
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長友選手のトレーナーとしても有名な木場さんが指導する「チューブトレーニング」の...
2015年
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［筆者］ 山田壮太郎（西宮市陸協） 砲丸投日本記録保持者 ハードルを数...
2015年
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ライザップのプログラムの中で実際に行われている腹筋をひとつ紹介しましょう。 ...
2015年07月28日
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アスリートの方々であればクリーンというトレーニングを行った事があると思います。 ...
2015年09月17日
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バランスボールを使ったトレーニングです。 【行い方】 ①バランスボールの...
2015年07月27日
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今回は偏平足に効果的な足指じゃんけんを紹介します。 偏平足とは、足の裏の土踏ま...
2015年
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水分補給としてお水を携帯している人も 多いかと思いますが、お水にレモンを１つ入...
2016年07月28日
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