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一般的にボックスジャンプトレーニングといえば、30センチほどの高さの台を用意して...
2015年06月22日
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メディシンボールを使ったスタートダッシュの練習です。 主にスタート時の姿勢を作...
2015年
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じんわりと重たい痛みが続く・・・ ズキっとした痛みが襲ってくる・・・ 一度な...
2019年04月06日
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ライザップのプログラムの中で実際に行われている腹筋をひとつ紹介しましょう。 ...
2015年07月28日
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メジャーリーグと日本プロ野球のダブルプレー対決。 皆さんはどちらの方が凄いと思...
2015年07月08日
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自重トレーニングで良く行うメニューをあえて重りをつけて行っています。 懸垂、デ...
2015年09月23日
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今回は動画と一緒に行える、４分間のサーキットトレーニングを紹介します。 こ...
2018年03月29日
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アミノ酸とは一体何なのか？なぜアミノ酸を摂取しなければならないのか？ その疑問...
2015年09月10日
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今回は4分間で１セットのエクササイズを紹介します。 ベンチや段差をうまく使...
2018年10月27日
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