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  【横隔膜・腹横筋】寝たまま出来る体幹トレーニング【ドローイン】

  今回は腹部周辺の筋肉と呼吸筋を鍛えることのできるトレーニング【ドローイン】をご紹...

  • ドローイン
  • 呼吸
  • 体幹

  2017年03月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  色々な動きでダッシュをしてみよう！変形ダッシュ８種目

  変形ダッシュの様々なパターンを紹介します。 良く行われるトレーニングで...

  • ダッシュ
  • 変形
  • 種目

  2017年03月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スタートの一歩目が遅い、うまく出られない…】そんな時に注目したい筋肉[中臀筋]

  今日は実際に選手から出た質問に答えていきたいと思います。 「一歩目がうまく...

  • 中臀筋
  • スタート

  2017年03月20日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【足底に痛みがある方へ】足底筋膜炎に対するテーピング

  今回は足底筋膜炎に対してのテーピングをご紹介致します。 足底筋膜炎とは、足...

  • 足底筋膜炎
  • テーピング
  • 予防

  2017年03月16日

  河内義紀スポーツトレーナー

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  全身を使ったパワートレーニング【ボールスラム】

  パワー系トレーニング「ボールスラム」を紹介したいと思います。 こちらの動画...

  • パワートレーニング
  • メディシングボール

  2017年03月15日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ウエイトオーバー。シーズンに向けて身体を絞りたい人へ

  シーズン前の体重管理。とても難しいですよね。 冬に増えてしまった体重が元に戻ら...

  • ダイエット
  • 減量
  • 栄養

  2017年03月15日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【体の使い方が大切】下半身の連動性を高め臀部を鍛える【コックヒップリフト】

  今回は股関節屈筋群の連動性を高め、 臀部周辺の筋肉のトレーニングにもなる、コッ...

  • 臀部
  • 連動
  • 安定性

  2017年03月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【年度末の飲み会に】アスリートは知っておきたいお酒との付き合い方

  普段お酒(アルコール)が好きでよく飲まれる方も多いと思います。 私もお酒は好き...

  • アルコール
  • ビール
  • 飲酒

  2017年03月14日

  アルパカ筑波大OB

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