新着一覧
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ポール系器具を使った下腿筋群のケア方法です。 下腿筋群には前脛骨筋や腓腹筋、ヒ...
2017年01月06日
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ランニングの前に股関節のダイナミック・ストレッチを行いましょう！股関節の柔軟性は...
2017年01月05日
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今回は5歩跳びハードルについてご紹介します！ ハードル間を5歩で走ることで...
2017年01月05日
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12月もあと少し！厳しい練習を終えて正月休みに入るアスリートも多いのではないでし...
2016年12月28日
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皆さんは筋トレ時に使える呼吸法「バルサルバ法」をご存知でしょうか？ これは...
2016年12月28日
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今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...
2016年12月27日
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ランナー膝・足底筋膜炎・シンスプリント。これらのケガに悩まされているランナーの方...
2016年12月27日
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腸腰筋＆腹筋群などの股関節屈筋群をメインに鍛えるトレーニングを紹介します。 ...
2016年12月27日
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12月ももうあと少しで終わりですね。お正月になると、おせち料理やお雑煮などのお餅...
2016年12月27日
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