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  【動的ストレッチ】臀部と股関節の連動を意識しよう！【ドロップランジ】

  動的ストレッチは練習前などアップに有効なストレッチです。 今回は〝ドロップラン...

  • 動的ストレッチ
  • ドロップランジ
  • 臀部

  2016年12月23日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  寒くても雪でもトレーニングは出来る！室内で出来る【アジリティートレーニング】

  いよいよ本格的な冬になって来ましたね。 寒いと外に出るのも億劫ですよね。 雪...

  • アジリティ
  • トレーニング
  • 室内

  2016年12月23日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【アスリートは覚えておきたい！】ゼリー飲料の効果と使い方

  運動前や運動中など、素早く簡単にエネルギーを摂取したい…このようなときにゼリー飲...

  • ゼリー飲料
  • 使い方

  2016年12月22日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【肩甲骨が固くてお悩みの方へ】2人組で肩甲骨はがし

  肩甲骨のストレッチを行っても1人では「全く柔らかくならない！」とお悩みの方は多い...

  • 肩甲骨はがし
  • 2人1組

  2016年12月22日

  あば高校コーチ

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  【体幹強化、バランス力向上もできる！】2人組プッシュアップ！

  通常の腕立て伏せでは物足りないアスリートの方々に、おすすめの補強トレーニングを紹...

  • プッシュアップ
  • 2人組

  2016年12月22日

  あば高校コーチ

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  【インターハイ常連校】東京高校短距離陣のウォーミングアップ方法

  今回は、インターハイで優勝や入賞などの快挙を成し遂げる東京高校短距離陣の『ダイナ...

  • 東京高校
  • ダイナマックス
  • 体幹

  2016年12月22日

  あば高校コーチ

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  焼き肉に行ったら食べてほしい！】ミネラルが豊富な『内臓肉(ホルモン)』

  皆さん焼き肉はお好きですか？ カルビや豚トロ…だけでなく、焼肉に行ったとき...

  • 焼き肉
  • ホルモン

  2016年12月21日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【広背筋や体幹の強化に】アリソン・フェリックスが行う懸垂トレーニング

  今回はオリンピックや世界陸上で大活躍のアリソン・フェリックス選手が行っている鉄棒...

  • アリソン・フェリックス
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  2016年12月21日

  あば高校コーチ

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  【パフォーマンスアップ】股関節の可動域アップストレッチ【怪我予防】

  今回は股関節の可動域をあげるストレッチを紹介したいと思います！ 運動をする...

  • 股関節
  • 可動域
  • ストレッチ

  2016年12月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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