投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチの投稿一覧
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今回はスポーツの基本要素である、走る・跳ぶ・投げる際に必要な動的体幹安定性と肩甲...
2019年04月04日
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今回は胸椎を伸展させるストレッチを紹介します。 うまく上半身に力を伝えられ...
2019年03月28日
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今回紹介するスプリントドリルは、走動作に入る前のカタチ作りと、接地した足に股関節...
2019年03月26日
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今回は跳躍力の向上を目的としたトレーニングをご紹介したいと思います。 動画では...
2019年03月23日
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踵の痛みはストップ＆ゴーが多い室内球技スポーツや、継続的な刺激をうけるランニング...
2019年03月16日
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クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギー貯蔵にかかわる物質の一つです。 ...
2019年03月12日
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腸腰筋を道具を使わず、自分で緩める方法です。 今回の方法の前提にあるのは、...
2019年03月07日
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今回はバーピートレーニングについて紹介いたします！ バーピーの基本は腕立て...
2019年02月26日
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今回は股関節を速く切り替える動作を身につけるためのスプリントドリル ギャロップ走...
2019年02月19日
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陸上選手はもとより、スポーツの中で走るという行為は絶対にありますよね。走りを速く...
2019年02月10日
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今回は動きの中で爆発的な強さを出すための３０種類のプライオメトリクストレーニング...
2019年02月09日
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今回紹介するのは【パワーナップ】です。 皆さんはパワーナップという言葉をご...
2019年02月07日
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