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今回は「前鋸筋（ぜんきょきん）」を鍛えるトレーニングを紹介します。 ボール...
2018年05月29日
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Ｘバーピーｼﾞｬﾝﾌﾟを紹介します。 普段のバーピーｼﾞｬﾝﾌﾟにある動作...
2016年07月25日
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横隔膜は呼吸筋としての役割以外にも、姿勢保持や股関節の動きにも影響を及ぼしていま...
2017年11月24日
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身体の関節にはそれぞれ「モビリティ：可動性」と「スタビリティ：安定性」といった働...
2018年04月12日
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体力向上をメインとした「サーキットトレーニング」。陸上選手は、試合が続くと調整...
2015年
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動画は、ウサインボルト選手（世界歴代1位）とヨハンブレイク選手（世界歴代2位）の...
2015年
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その場でできる20種類の体幹強化メニューをご紹介します。 特に体幹側面を強化し...
2017年09月03日
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今回のトレーニングは、一見すると腕周りにきそうですが、体幹周りをしっかり鍛えるこ...
2017年04月25日
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足裏のケガに悩まされているアスリートの方々は多いのではないでしょうか。 アスリ...
2018年01月31日
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