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「ブルガリアンスクワット」の紹介です。 〇鍛えられる筋肉 主 大腿四頭筋...
2016年02月25日
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筋肉は何層にも重なりそれぞれが効果を発揮し合います。 だからこそ、表面の筋肉（...
2017年02月22日
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陸上短距離界の女王こと、アリソン・フェリックス選手のトレーニングに迫ります。 ...
2016年02月13日
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ステファン・ホルム (Stefan Christian Holm、1976年5月...
2015年09月20日
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簡単に前屈をやわらかくするストレッチの紹介です。 紹介者は、ＢＭＣストレッチを...
2016年07月27日
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よくスポーツの場面で、使われる言葉「重心」。陸上では、重心を高くして走ろう！バス...
2016年03月16日
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4分間で8種類の体幹トレーニングを行うサーキット第2弾です。 動画の方たちと一...
2016年12月17日
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多くの方が子供の頃にした事ある縄跳び。実はその縄跳びには速く走る為の要素がたくさ...
2016年03月28日
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タイヤを用いて全身を鍛え尽くそう！今回はタイヤトレーニングその２ということで、前...
2015年07月30日
![【今週のworkout】動画を見ながら[4分間]で行う体幹サーキットメニュー②](https://img.youtube.com/vi/Z4ziWoCuf5g/mqdefault.jpg)
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