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股関節を動かしながら、足から背中にかけての疲労感やむくみを改善するストレッチ方法...
2017年01月30日
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日本マスターズ界のレジェンド。譜久里 武選手のトレーニングを紹介します！ 譜久...
2015年08月03日
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今回紹介するサイドジャンプスタビライゼーションは足首、膝、股関節の複合動作の安定...
2016年07月09日
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こんにちは！格闘家の菊野克紀です！ 第２弾から長いことお待たせしてしまいました...
2016年10月05日
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マッスルアップは懸垂とディップスを組み合わせたようなトレーニングですが、難易度は...
2015年07月28日
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スポーツ選手だけでなく一般の方も割れた腹筋は手に入れたいですよね！ そんな割れ...
2015年
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マレーシア代表のチームで選手を見ている際に、特に考えなければならないのが ・選...
2016年11月23日
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今回は偏平足に効果的な足指じゃんけんを紹介します。 偏平足とは、足の裏の土踏ま...
2016年10月24日
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前脛骨筋(すね)のストレッチ方法を紹介します。 すねはケアを疎かにしやすい場所...
2016年01月03日
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