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スポーツ選手だけでなく一般の方も割れた腹筋は手に入れたいですよね！ そんな割れ...
2015年
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今回紹介するサイドジャンプスタビライゼーションは足首、膝、股関節の複合動作の安定...
2016年07月09日
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「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が低かった人に向けた動画です。 こ...
2019年12月12日
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コーナー（ブルーゾーン）からのスタートです。マークの間隔は2.1mにしてあります...
2015年
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運動に欠かせない水分補給。特に梅雨明けの今は、太陽の日差しも強くなり熱中症対策の...
2016年08月01日
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脂質は、エネルギー源として利用されるほか、たんぱく質とともに細胞やホルモンの...
2015年
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マッスルアップは懸垂とディップスを組み合わせたようなトレーニングですが、難易度は...
2015年07月28日
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アサファ・パウエルのウエイトトレーニング集です。 ・ハイクリーン〜フロントスク...
2015年
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今回ご紹介するのは、お尻歩きトレーニングです。ダイエット効果はもちろん、スポーツ...
2015年08月04日
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