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  【ウォームアップに行いたい体幹トレーニング】キャタピラー

  今回は、ウォームアップに取れ入れたい「キャタピラー」を紹介します。 このトレー...

  • 体幹
  • ウォームアップ

  2018年12月25日

  加藤淳スポーツコーチ

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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ③

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回もヒップエクステンションとフレクションパ...

  • 体幹
  • 負荷
  • 軸

  2016年01月04日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【練習前に股関節可動域を拡げよう！】アップにおすすめしたい動的エクササイズ

  今回は股関節の可動域を拡げ、動きの質を上げることが出来る、W-UPで使える動的エ...

  • 股関節
  • 可動域
  • アップ

  2018年05月07日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【冬の定番『こたつの上のみかん』】どれぐらいの栄養素があるの？！

  12月もあと少し！厳しい練習を終えて正月休みに入るアスリートも多いのではないでし...

  • こたつ
  • みかん
  • 栄養

  2016年12月28日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  トレーニング効果をアップさせるには・・・炭水化物＋たんぱく質！

  トレーニング後には、たんぱく質を補給してパワーアップ！というのが定説ですが、見落...

  • トレーニング

  2016年02月09日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  【かなり効く！】腹斜筋・体幹全体・臀筋を一度に鍛える体幹トレーニング

  今回は少し難易度が高い、体幹トレーニングを紹介します。 腹斜筋・臀筋群・体幹全...

  • 腹斜筋
  • 体幹全体
  • 臀筋

  2017年10月08日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  エレーナ・イシンバエワのトレーニング

  2004年アテネオリンピック、2008年北京オリンピックの女子棒高跳の金メダリス...

  • エレーナ・イシンバエワ
  • 棒高跳

  2016年02月08日

  ポコポコくん健康の森

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  最近疲れて浮腫んでない？１００円で簡単に手に入るケアアイテム！『疲労回復にも◎』

  暑い日々が続くと水分の摂取量が増えたり、涼しい場所にいることが多くなるため逆に体...

  • むくみ
  • 100円
  • ケア

  2016年07月10日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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